Thursday, January 14, 2010

Unsere Top Ironman Fragen

Wie viel sollte man beim Radfahren trinken?
Um den genauen Wert festzustellen solltest du einen Schwitztest machen. Der Test ist sehr einfach, jedoch sollte man darauf achten ihn bei ungefähren Wettkampskonditionen zu machen, d.h. in sehr warmen Verhältnissen.
Wiege Dich vor und nach dem Radfahren und notiere wie viel Wasser du trinkst. Falls du nach der Fahrt weniger wiegst musst du mehr trinken. Man rechnet mit ungefähr einem Liter Wasser pro Kilo das man verliert.
BEISPIEL: Du fährst 4 Stunden und trinkst 3 Liter Wasser (750ml pro Stunde) jedoch wiegst du 1 Kilo weniger als vor der Fahrt. Dies bedeutet, dass du einen Liter Wasser mehr trinken musst über die 4 Stunden. Beim nächsten Test musst du also einen Liter mehr trinken.

Soll ich Gele oder Riegel in Verbindung mit Infinit einnehmen?
Du wirst wahrscheinlich nichts davon benötigen. Andere Sportgetränke berücksichtigen normalerweise weder Dich noch deine Sportart, sie sind einfach für den Durchschnittsathlet gemacht, der seinen Durchschnittssport betreibt (was auch immer das sein mag). Deshalb empfehlen Dir die Hersteller für ‚ultra Ausdauersport‘ wie dem ‚Ironman‘ dein Getränk mit Gelen oder Riegeln zu vervollständigen. Infinit ist jedoch die komplette Lösung, die dir mit unserem persönlichen Kundenservice dein perfektes Getränk zusammenstellt.
Falls du auf unser Wettkampftagsrezept verlässt, welches insbesondere für die Wettkämpfe die wir sponsern zusammengestellt worden ist (aber nicht personifiziert), mit mehr Energie, Salzen und ein bisschen Proteinen um den Hunger zu stillen.

Was ist Osmolalität?
Es ist ein Konzentrat, das viel nützlicher ist, als der alte Standard von 6 - 8 % Kohlenhydraten. Dein Blut strömt mit zwischen 280 bis 310 Osmolen durch deinen Körper, deshalb ist es wichtig die Osmolalität deines Magens auf gleicher Höhe oder knapp unter der deines Blutes zu halten (für ‚ultra Ausdauerwettkämpfe‘). Was für eine Osmolalität besteht in deinem Magen nachdem du Wasser, Riegel, Salzpillen oder Gele konsumiert hast? Keine Ahnung! Salz und Pillen können einen immensen Effekt auf Osmolalität haben. Bei Riegeln und Gelen, muss man Wasser 'ausreichend' zu sich nehmen - leider sagen dir Hersteller nur selten wie viel das ist. Falls du einen aufgeblasenen Magen hast, kann das daran liegen, dass dein Magen Probleme hat mitzuhalten. Am besten ist dein Tempo zu regulieren und ein wenig Wasser zu trinken um dir die besten Chancen für den weiteren Wettkampf zu bewahren. Infinit hat den Vorteil, dass die Osmolalität genau auf dem Paket oder bei kundenspezifischen Mischungen unter den SLIDERS steht. Falls du eine Mischung mit über 300 an Osmolalität mischst, ändert sich die Farbe um dich zu warnen.

Wie viele Kalorien sollte ich pro Stunde beim Radfahren konsumieren?
Das ist sehr personenbezogen, allerdings kann man schätzen 4 Mal dein Gewicht in Kilos. Das heißt, ein 70 Kg Athlet sollte um die 280 Kalorien oder mehr zu sich nehmen. Unsere 'RIDE' Mischung beinhaltet 260 Kalorien pro 600ml Wasser. Dr. Jeff Shilt erklärt die Einzelheiten hier. Es gibt kaum Athleten die mehr als 450 Kalorien pro Stunde konsumieren, du solltest es auf jeden Fall im Training mal ausprobieren.

Wie kann ich meine eigene Ernährung mitnehmen?
Wir tun alles damit das Wettkampfgetränk perfekt gemischt ist, trotzdem gibt es jedes Jahr irgendwo Probleme. Viele Athleten haben ihre eigene Ernährung mitgenommen, bis Infinit das Jonglieren von Pillen, Riegeln und Gelen nicht mehr erforderte. Durch Infinit kannst du dein Wettkampfgetränk individuell anpassen und so deinen Wettkampftag entspannter angehen. Du kannst Ernährung von bis zu 8 Stunden in ein paar Flaschen mitnehmen indem du das Konzentrat mit Wasser von den Wettkampfhilfestationen vermischst. Entweder das oder gebrauche Speedfil.

Warum schmeckt Infinit mild und weniger süß als andere Sportgetränke?
Nach ungefähr 4 Stunden Sport verändern sich die Geschmackserfahrungen dramatisch. Süßer Geschmack verändert sich zu unerträglichem wobei milde salzige Geschmacksrichtungen angenehmer werden. Die meisten Sportgetränke sind für kürzere Zeiten geschaffen und haben deshalb einen süßeren Geschmack, die sogar zusätzliche Farbstoffen enthalten. Infinit braucht keine Kompromisslösung, da wir jedes Getränk spezifisch auf die Situation herstellen. Unterschätze nicht die Wirkung des Getränks an einem Wettkampftag, auch wenn die Lösung dir schwach erscheint.

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